Chegámos a Setembro. Àquele pós-férias em que vimos energizados e renovados das férias restauradoras, por um lado, e que nos sentimos meio parados e ausentes, por outro, pois parte de nós ainda está nas férias que já terminaram, na realidade não na nossa cabeça. Fica assim, aquele período de tempo meio estranho em que já não são férias mas ainda não nos sentimos totalmente ativos, imbuídos nos resquícios de sossego e bem-estar que os dias solarengos deixaram em nós…
Sentimos necessidade de libertar, limpar e organizar padrões, hábitos, pensamentos e emoções para dar lugar ao novo que esta nova época nos traz.
Vamos realizar um workshop de Yoga Detox, no próximo dia 19 de Setembro, na Casa do Páteo do Meco. Um dia para desintoxicar, equilibrar e harmonizar: corpo, mente e alma. Para nos desintoxicarmos de sentimentos e emoções contraditórios e do excesso de toxinas a que, normalmente, submetemos o nosso corpo nos dias de calor que convidam a comportamentos alimentares prazenteiros mas pouco salutares para o nosso equilíbrio. A prática de Yoga Detox ajuda-nos a eliminar toxinas tangíveis e intangíveis do nosso organismo que nos mantém longe de sermos e darmos o o nosso melhor.
Corpo limpo, mente serena, alma revigorada
Paralelamente aos benefícios físicos de desintoxicação através dos Asana (posturas psico-físicas) torções, flexões, o Yoga também faz um “Detox mental” eliminando pensamentos tóxicos e serenando a mente, trazendo a nossa consciência para o momento presente. Vamos aprender diferentes pranayamas (exercícios respiratórios), Kryas (técnicas de purificação), dharana (concentração), asana (posturas), mudras (atitudes e gestos conscientes), dhyana (meditação). O Sama Yoga (relaxamento conduzido – 30 min) será ao som de taças tibetanas numa perfeita simbiose com a Natureza.
PROGRAMA YOGA DETOX
9h30 – Boas Vindas
10h /13h – Prática de Yoga
- PRANAYAMA (exercícios de controlo da respiração)
- DHARANA (concentração)
- ASANA (posturas psico-físicas do Yoga)
- SAMA YOGA (relaxamento conduzido ao som de taças tibetanas – 30min.)
- DHYANA (meditação)
13h – Brunch Detox
Vegetariano com sumo detox.
15h- Satsanga: Yoga Detox
Em sânscrito, Sat significa verdade e Sanga família/reunião. Nesta “reunião em família” vamos falar de Yoga e como a sua prática nos pode ajudar a implementar hábitos saudáveis no nosso dia-a-dia, que nos ajudam a desintoxicar: corpo, mente e coração, resgatando a nossa energia e verdadeira essência.
16h – Mandala Humana
16h15 – Utilização da Piscina e usufruto da natureza
É um dia para libertar, renovar, energizar, partilhar e aprender.
Se queres entrar da melhor forma neste início de época, formaliza já a tua inscrição para:
dianafeliz@serfeliz.pt
969 395 782
Investimento (inclui Brunch Detox):
40€ Pessoa
35€ Alunos
Prática de Yoga Detox + Brunch Detox + Satsanga + Piscina
Diana Feliz, Terapeuta e Mestre de Reiki e Karuna. Professora de Yoga na Associação de Yoga Integral de Portugal. Fundadora do projeto SERFeliz, um projeto que nasce do coração. É lá que encontramos a nossa felicidade. Tem como pilares principais as técnicas e ensinamentos de dois métodos complementares: o Reiki e o Yoga, para inspirar pessoas a viver vidas mais felizes.
