Respirar

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Respirar é um ato transformador, permite-nos libertar o velho (expirar) para dar lugar ao novo (inspirar). A respiração é um ciclo que começa no nascimento (inspiração) e termina na morte (expiração). Respirar conscientemente é viver em plenitude e harmonia.

Respiração consciente: Quando?
– Quando nos sentimos stressados, tristes ou preocupados.
Respirar: ajuda a libertar as tensões e bloqueios.

– Quando mergulhamos nas profundezas do passado ou interrogações do futuro.
Respirar: traz-nos para o aqui e agora, para o momento presente, devolvendo-nos a clareza e serenidade.

– Quando a desorientação toma conta de nós e alimenta o estado de confusão.
Respirar: ajuda-nos a focar no essencial e eliminar o resto.

– Quando estamos com as pessoas que amamos.
Respirar: lembra-nos o quão preciosa a vida é e que a respiração é um presente que devemos apreciar e usufruir de forma consciente. Aproveitar ao máximo este presente traz mudanças maravilhosas!

– Quando praticamos Reiki, Yoga, Meditação ou qualquer tipo de exercício (andar, correr, nadar,…).
Respirar: aumenta os benefícios do que estamos a realizar fazendo-os perdurar em nós.

RESPIRAR. Viver plenamente cada momento da nossa vida. Ter consciência que a vida é feita de momentos e que cada momento é ímpar e especial em si mesmo.

Um dia Feliz e… RESPIREM!! 😉

Diana Feliz (143 Posts)

Diana Feliz, Terapeuta e Mestre de Reiki e Karuna. Professora de Yoga na Associação de Yoga Integral de Portugal. Fundadora do projeto SERFeliz, um projeto que nasce do coração. É lá que encontramos a nossa felicidade. Tem como pilares principais as técnicas e ensinamentos de dois métodos complementares: o Reiki e o Yoga, para inspirar pessoas a viver vidas mais felizes.


2 thoughts on “Respirar

  1. João Rebelo

    Para reforçar uma frase do Eckhart:

    “Ao tomarmos consciência da respiração, nos vemos forçados a nos concentrar no momento presente – o segredo de toda a transformação interior, espiritual. Sempre que nos tornamos conscientes da respiração, estamos absolutamente no presente. Percebemos também que não conseguimos pensar e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo.”
    Eckhart Tolle

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